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A Importância do Descanso: Dormir Não É Uma Perda de Tempo?

Bem-estar

Uma Abordagem Natural para Aliviar a Insônia e Ter uma Noite Restauradora

Escrito por Colette Falchet

Quase todas as pessoas que eu conheci querem dormir bem.

Quase todos que conheci não sentem que merecem  dormir.

Podemos pensar que queremos dormir bem, mas podemos ter uma noite reparadora quando no fundo acreditamos que “não é permitido descansar”?

Nos últimos anos, um número crescente de pessoas começou a tomar medicamentos para se manter acordado para trabalhar por horas prolongadas. Então, muitas destas pessoas tomam medicação para dormir, porque ficam tão em estado de alerta que não conseguem experimentar uma noite tranquila sem a ajuda de remédio.

Há muitos de nós sofrendo de insônia, falta de descanso, excesso de trabalho, esticando-nos ao máximo, sem nos darmos um intervalo de descanso.

A disseminação da insônia ou falta de descanso é a cauda do Dragão Moderno que quer mantê-lo acordado a todo custo e sussurra em seus ouvidos:

“Você só é valorizado quando produz, ao fazer coisas, quando trabalha, quando despertado, batendo os números e todas as probabilidades.”

Então, por que dormir? O sono é afinal importante? Por que desligar quando só conseguimos ser apreciados e respeitados quando estamos conectados, em alerta?

Quando dormimos, descansamos de parte de nossas vidas.

Nos retiramos brevemente da nossa rotina em movimento, das luzes e da estimulação excessiva do nosso tempo acordado de viver.

No entanto, apesar do que o Dragão Moderno diz, dormir não se parece com o que podemos pensar.

Trabalhamos muito enquanto descansamos.

Os corpos das crianças crescem mais rápido enquanto dormem. Seus ossos se alongam, novas habilidades neurológicas são desenvolvidas, para mencionar alguns. Os corpos dos adultos se purificam à toda velocidade, restauram os músculos e refrescam o cérebro.

Ao anoitecer, quando pensamos que não estamos fazendo nada, estamos na realidade fazendo um trabalho essencial para nos mantermos vivos e saudáveis.

Enquanto dormimos, estamos trabalhando, mas em outros aspectos.

Trabalhamos em assuntos que só podemos nos dedicar enquanto dormimos.

Trabalhamos duro, mas de uma forma diferente.

Organizarmos nossas emoções, pensamentos e todas as impressões que coletamos ao longo de nossas vidas de uma maneira diferente da que fazemos enquanto estamos acordados.

Podemos clarear e ampliar nossos horizontes enquanto dormimos, tornando nosso tempo acordado de viver mais significativo e alegre.

Nós tocamos em nossa criatividade enquanto dormimos.

Encontramos respostas para muitas das buscas de nossas vidas. 

Podemos aliviar o sofrimento e muito mais.

Todos sabemos que o mundo quer que fiquemos acordados o tempo todo, mas também sabemos que a privação do sono é um fator-chave para a depressão, baixa autoestima e comportamento errático.

Se você nunca experimentou em primeira-mão os efeitos da falta de descanso, você provavelmente tem alguém próximo a você que já.

Nós só podemos ter sonhos e leveza quando nos permitimos descansar  quando nos sentirmos cansados, fazer uma pausa durante o dia, mesmo que com os olhos abertos.

Então, esta semana, eu não vou lhe ensinar uma meditação para dormir.

Eu quero compartilhar outro “elixir do sono”, um que vem de uma mente analítica.

Use sua mente lógica para lhe socorrer quando você se sentir sob pressão,  quando você se sentir dragado a fazer mais e mais.

E toda vez que você perceber que só se sente valorizado se e quando estiver a responder à demandas externas, toda vez que você se sentir apressado, forçando-se a ser mais produtivo, a estar constantemente conectado, lembre-se disso: você é um super-humano quando você aceita o quão humano você é. 

O sono precisa do tempo acordado; o tempo acordado precisa de sono.

Ambos são importantes e essenciais para o seu bem-estar: físico, emocional e mental.

Somos engenharias sofisticadas que funcionam o tempo todo, mesmo quando descansamos. E há muito trabalho a ser feito neste outro mundo onde a realidade pode ser vista de uma perspectiva surpreendente e inovadora.

Muita coisa acontece e pode ser curada enquanto você dorme e sonha.

Para lutar como um Samurai contra o Dragão Moderno, é importante em primeiro lugar, permitir-se  descansar.

Na minha própria experiência, grande parte da pressão que sinto é reduzida a quase nada quando me dou conta de que a idéia de que ‘só sou valorizada quando trabalho em excesso’ é apenas uma ilusão.

Quando fecho meus olhos e vejo tanta riqueza dentro de mim, nenhuma voz externa pode me enganar novamente a acreditar na ilusão de que não há valor no descanso.

Há muito valor no descanso. Você e eu merecemos descansar.  

Desejando-lhe Sonhos Doces, 

Colette